PetunjukHidup.com- Hidup ini berat teman, semua sudah mengetahuinya. Sadar atau tidak sadar, terkadang teman berada dalam situasi yang bisa membuat stres. Sebab, ada banyak sekali tantangan yang menyebabkan stres.
It’s ok to be
stres, tetapi teman harus mempelajari bagaimana mengurangi perasaan dan gejala
stres. Biasanya ini, gejala stres bisa dikarenakan fisik dan emosi. Nah, reaksi
umum terhadap kejadian yang membuat stres mencakup ketidakpercayaan, yang mana
timbul perasaan marah, sedih, khawatir, takut, bahkan frustasi. Selain itu juga
terdapat perubahan pada keinginan, minat, nafsu makan dan energi. Bahkan, teman juga bisa mengalami kesulitan
tidur, susah berkonsentrasi. Sedangkan untuk reaksi fisik, teman bisa mengalami
sakit kepala, masalah perut, ruam kulit dan bahkan nyeri tubuh.
Tidak hanya itu
saja, teman juga bisa mengalami atau
memperburuk masalah kesehatan kronis maupun kondisi kesehatan mental.
Teman tidak usah
khawatir, wajar lho bagi teman untuk merasakan stres, sedih dan bahkan
kecemasan. Namun, yang perlu kita ketahui bagaimana cara sehat mengatasi STRES.
Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak mengalami stres.
Terkadang, teman
tidak menyadari reaksi stres seperti merasa emosional, gugup, tidak selera
makan atau bahkan kebalikannya; nafsu makan jadi tidak terkontrol, tidak bisa
tidur. Nah, ini adalah reaksi normal terhadap stres. Cara mengatasi stres yang
bisa kita lakukan dengan beristirahat dari menonton, membaca, maupun
mendengarkan berita, termasuk sosial media.
Sebab, mendengar
berita yang membuat traumatis bisa membuat kesal, mood berubah. Ada baiknya,
untuk sementara waktu menghindari sosmed, dan sebagainya. Istirahat, jaga
kesehatan tubuh dengan makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, olahraga,
dan istirahat apabila kamu mengalami stres.
Tidak ada salahnya,
kita melakukan meditasi, peregangan maupun mengambil nafas dalam-dalam dan
dikeluarkan perlahan. Apabila merasa
lelah, luangkan waktu untuk beristirahat. Bahkan, kita bisa melakukan beberapa
kegiatan yang kita sukai.
Selain itu, teman
juga bisa berbicara dengan orang yang kita percayai, tentang bagaimana perasaan
teman, kekhawatiran teman. Tidak ada salahnya menceritakan masalah teman dan
perasaan teman. Apabila teman butuh bantuan, tidak ada salahnya meminta bantuan
kepada orang yang profesional seperti psikolog maupun konselor profesional.
Terkadang kita tidak bisa mengatasi perasaan
sendiri dan membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi permasalahan
emosional. Jangan sampai terlambat, sebab stres bisa menyebabkan keinginan
bunuh diri, apabila lama-lama dibiarkan dalam diri kita. So, banyak berdoa dan
bersyukur. Istirahat dan jangan berpikir berlebihan yang bisa menyebabkan
stres.
Pernah kah teman
merasakan hal-hal diatas? Carilah solusi dalam menghadapi persoalan hidup,
bercerita dengan teman yang dipercaya sangat baik untuk KESEHATAN mental. Sudah
banyak kejadian, khususnya di Korea, bahkan artis pun bunuh diri dikarenakan
depresi dan stres akibat tekanan fans dan pekerjaan. So, jangan ikuti jejak
mereka, sebab hidup berat, tetapi hidup masih menyediakan pelangi sehabis
hujan.
Chitchat.my.id | Asiabutterflytraveler.com
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Jadilah orang pertama yang berkomentar!
Petunjuk Hidup membutuhkan komen berupa kritik dan saran agar lebih baik lagi dalam menjalani hidup. Ingat! Komentar di moderasi jadi tidak boleh spammy ya, rumahku indah dan rumahmu juga indah bukan? mongo dan terima kasih, dank jewel, danke, thanks, mercy