Setahun belakangan ini, bisa
dikatakan aku menjalani kehidupan yang tidak sehat! Aku selalu bangun pukul
09.00 dan tidur pukul 3 dini hari. Setiap hari selalu seperti itu, hanya
sesekali aku tidur begitu jam berdenting 12 kali di malam kelam. Hal itu dikarenakan, aku sibuk menulis dan
bekerja. Bekerja hingga larut malam, maklum aku kerjanya freelance. Jadi, aku
lebih memilih bekerja di malam hari, dan bahkan aku jarang banget bergerak.
Makan pun selalu dengan laptop ataupun ponsel ditangan.
Padahal, orangtua sudah
mengingatkan bawasanya gaya hidup yang aku jalani selama setahun ini TIDAK
SEHAT! Namun, hal itu tidak pernah aku hiraukan. Hingga akhirnya, aku obesitas
dan ironisnya aku di vonis MIOM. Untunglah, masih kecil. Meskipun begitu, aku
sempat frustasi, dan takut. Aku putuskan untuk mencoba menjalani gaya hidup
sehat alami. Sebab, aku masih menyanyangi diriku dan ingin hidup lebih lama
lagi!
Hidup Lebih Lama dengan Bahan ALami
Usai olahraga, sebelum sarapan
aku mencoba meminum secangkir jahe panas dengan kayu manis. Baru mandi, dan
sarapan sehat. Pada pukul 10.00, ketika perut aku merasa lapar, aku mengkonsumsi
buah-buahan, dan jus. Hal itu cukup mengusir rasa lapar hingga petang
menjelang. Makan siang tepat waktu, biasanya di jam-jam genting pukul 03.00
sore. Aku suka banget namanya makan gorengan. Nah, gorengan itu kuganti minum jus
buah. Lumayan, bisa mengusir rasa lapar hingga jam 06.00 merupakan jam makan
malam yang aku terapkan.
Bisa disimpulkan, gaya hidup sehat alami bisa dimulai dengan:
- Minum air putih lebih banyak => Banyak dari kita lupa pentingnya minum air putih yang banyak, termasuk aku! Itu, dulu. Sekarang aku sudah rajin minum air putih setiap jam.
- Tidur yang cukup => Rupanya,karena kurang tidur membuat aku obesitas. Setelah tidur cukup, aku bisa mengatasi rasa lapar diluar jam makan. Pasalnya, kalau kerja tengah malam nyambi ngemil makanan tidak sehat. Sekarang sudah tidak lagi.
- Meditasi dan olahraga => Aku melakukan meditasi dan yoga pernapasan. Sedangkan olahraga jalan santai pagi, dan sore hari.
- Makan buah dan sayuran => Aku lebih memilih ngemil buah-buahan dan makan sayuran rebus-rebusan. Hal itu demi menjaga kesehatan. Cukup makan junk food yang membuat hidupku dalam masalah besar.
- Mencintai diri sendiri, dan mengelola stress => Dulu aku suka banget membandingkan kehidupan aku dengan si A,B hingga Z. Sekarang tidak lagi! Aku mencintai diriku apa adanya, dengan begitu aku tidak stress. Aku jadi bisa mengelola stress dengan mencoba berpikir ke solusi, bukan persoalannya.
- Bawa minum sendiri => Kesannya sepele ya, padahal ini sangat penting lho. Selain mengatasi hidrasi, kita jadi bisa minum kapan saja kita mau. Plus, penghematan, dan menghindari keinginan untuk beli soda.
Salah satu minuman praktis yang selalu kubawa adalah
herbal drink. Apa itu HERBADRINK? Minuman herbal
alami yang dibuat berdasarkan resep tradisional Indonesia; prosesnya menggunakan
teknologi modern, sehingga mempertahankan
manfaat alaminya. Dikemas praktis dan
higienis, tinggal seduh, bersih, tanpa pengawet, dan tanpa endapan dengan rasa
yang enak dan segar.
HERBADRINK tersedia dalam 12
varian diantaranya sari jahe, sari temulawak, kunyit asam, lidah buaya dan sebagainya. Kenapa aku memilih
mengkonsumsi Produk dari Konimex? Sebab mereka menghadirkan varian sugar free, alias bebas gula. Meskipun
belum semua, tetapi minuman kesukaan aku sudah ada, sari jahe sugar free. Sebagai penderita miom, aku
memang menghindari minum maupun makanan manis, ataupun yang mengandung gula.
Biar tidak bosan, aku sudah
mencoba beberapa resep dari bahan dasar herbadrink sari jahe. Penasaran kan? Intip
terus ya!
- Resep Pertama, Herbadrink jahe ditambah lemon. Cita rasa jahe, dan lemon membuat minuman ini berasa nikmat, dan segar sekali.
- Resep Kedua, Herbadrink jahe ditambah madu. Rasa manis dari madu ini membuat herbadrink jahe free sugar jadi berasa manis, dan enak.
- Resep Ketiga, Herbadrink jahe ditambah susu. Siapa yang tidak suka susu? Nah, jahe plus susu jadi nikmat. Pilihlah susu low fat, jadi aman dikonsumsi.
- Resep Keempat, Herbadrink jahe ditambah dengan biji selasih. Bagaimana rasanya, tentu saja enak banget dan mengenyangkan lho. Soalnya biji selasih ini bagus buat pencernaan.
- Resep Kelima, Herbadrink ditambah mint, rasanya sudah pasti segar dengan aroma mint yang buat diri kita jadi lebih tenang dan adem ditenggorokan.
- Resep Keenam, terakhir ya biar ga bosen! Herbadrink ditambah kayu manis. Wah, rasanya enak banget pastinya.
Sudah tahu dong, manfaat jahe
bagi kesehatan tubuh. Kalau belum tahu, aku kasih tahu ya secara singkat, padat
dan jelas. Manfaat jahe buat kesehatan adalah: mempelancar pencernaan,
mempelancarkan peredaran darah, mencegah infeksi vagina, meringankan nyeri
sendi, mencengah kram, mencegah kanker, mengurangi rasa sakit ketika PMS bagi
perempuan, melepas stress, mengontrol berat badan dan masih banyak lagi.
Baca juga: 7
Manfaat Jahe
Resep Rahasia Orang Nomor Satu di Indonesia
Sudah tahu belum rahasia Pak
Jokowi, Presiden nomor satu ini tetap sehat dan bugar secara alami? Aku pernah
lihat channel Pak Jokowi di Youtube, dimana beliau membuka rahasia sehat secara
alami.
Nah, ini dia rahasia sehat Pak
Jokowi selama belasan tahun, sebelum melakukan aktivitas. Beliau minum
secangkir jamu yang diracik sendiri. Apa aja ya, racikan jamu ala Pak Jokowi
ini? Rahasia jamu orang nomor satu di Indonesia ini yakni campuran temulawak, jahe, dan kunyit. Dimana semuanya
itu dirajang, kemudian diseduh air panas, dan siap dinikmati.
Terus terang, aku paling ribet
kalau sudah urusan mengupas jahe, apalagi kunyit dan temulawak. Bisa habis
waktu cuma buat secangkir jamu. Untung, sekarang sudah ada Herbadrink dengan
varian rasa, plus free sugar. Caranya sangat mudah, dan sehari bisa mengkonsumsi berbagai macam varian
HERBADRINK sesuai kebutuhan. Apalagi praktis dan bisa dibawa kemana saja.
Gaya hidup sehat alami dimulai
dari diri sendiri! Salah satunya, rajin minum jamu. Jamu praktis dan modern ya
Herbadrink! Kamu suka varian apa? Kalau aku, aku suka herbadrink jahe dan kunyit
asam, soalnya rasanya segar. Mudahan, bisa mencoba rasa lidah buaya. Sampai saat
ini masih susah dijumpai untuk di Kota Tanjungpinang, tempat aku menetap saat
ini.
Hidup aku sudah berubah menjadi
lebih sehat, dan berbahagia. Bagaimana dengan kamu? Jangan tunggu nanti untuk menjalani
gaya hidup sehat. Pastinya, kehidupan kita akan lebih baik, dan berbahagia. Hidup sehat alami? Herbadrink adalah pilihan
sempurna. Sebab, herbadrink menunjang hidup sehat, dimana produk dari Konimex
ini khusus Herbadrink ini merupakan bahan alami. Sudah pasti, bahan alami
adalah bahan terbaik untuk proses hidup sehat.
Cara membuat Sari Jahe Herbadrink dari Konimex
Pertama kita buka dulu sachet sari jahe, masukan ke dalam gelas kosong. Lalu, seduh dengan air panas atau hangat maupun dingin. Sari Jahe sudah bisa dinikmati. Praktis, jika dibandingkan ketika kita harus mengupas jahe terlebih dahulu. Setelah itu merebus jahe, kemudian diberi gula. Pasti, hanya bisa dikonsumsi di rumah saja. Namun, sari jahe Herbadrink ini bisa dikonsumsi kapanpun dan dimanapun. Sangat praktis, apalagi satu sachet beratnya hanya 22 gram saja. Sehingga bisa dibawa kemana saja, diminum dimana saja.
Kamu pilih cara yang mana? Kalau aku, suka cara praktis. Sehingga banyak waktu berbincang dengan keluarga ataupun rehat. Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari.
Ini gaya hidup sehat aku! Kalau kalian seperti apa? Alasan aku membuat jadwal agar membuat hidup terasa lebih sehat dan bugar.
Cara membuat Sari Jahe Herbadrink dari Konimex
Cara Praktis
|
Cara Lama
|
Buka Sachet Sari Jahe HerbaDrink
|
Kupas kulit Jahe
bisa menggunakan Pisau, alat pengupas kulit atau sendok. (Praktis menggunakan
sendok, sehingga daging jahenya tidak banyak terbuang
|
Bisa pakai air tremos, panas, hangat maupun dingin
|
Wajib rebus air di wadah sampai
mendidih
|
Bubuk sari jahe herbadrink siap diseduh
|
Masukan jahe
dan biarkan sampai beberapa menit
|
Nikmati kelezatan sari jahe bersama keluarga ataupun
seorang diri
|
Saring dan masukan gula
|
Selesai
|
Siap diminum
|
Kamu pilih cara yang mana? Kalau aku, suka cara praktis. Sehingga banyak waktu berbincang dengan keluarga ataupun rehat. Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari.
Ini gaya hidup sehat aku! Kalau kalian seperti apa? Alasan aku membuat jadwal agar membuat hidup terasa lebih sehat dan bugar.
Video Youtube Citra Pandiangan
Salam
dan Tetaplah Hidup
Note: Please visit my blog to storycitra, Betraveler, Jejak Cantik, kitabahagia, ngerumpi blog
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Pada
November 18, 2019
Aku kayanya suka yg campur susu. Kebayang bandrek hujan2 gini hehe
BalasHapusKeren kak Citra. Toss dulu ahh, favorit itu jahe pake susu ya. Mantap
BalasHapusAku juga suka minuman berbahan jahe, tapi kadnag suka ribet bikinnya. JAdi sedia herbadrink deh di rumah
BalasHapusMbaa, tengkyu reminder-nya yaaa
BalasHapusGaya hidup tdk sehat yg selama ini kita lakoni, memang rentan menyeret pd hal2 yg kurang baik.
penyakit degeneratif dll ngeri banget yaa
O iyaaaaa Aku juga suka Herbadrink, terutama yg jahe!
Kalau gaya hidup sehat tentunya makanan yang mengandung lemak dikurangin ditambah olahrga 15 menit seminggu 3 kali Mbak. Kadang gaya hidup sehat buat kita lebih enjoy dalam menjalani hidup. susu jahe enaknya kalau pas hujan hujan mantul pokoknya.
BalasHapusmba bener banget gaya hidup sehat itu harus dilakukan walau awalnya berat, tapi demi masa depan sehat ya mbaa..
BalasHapusbtw aku juga suka cara yg praktis, karena punya anak banyak dan banyak kerjaan juga, jadi suka yang sehat dan praktis. hahaha
wah mba tidurnya jam 3 pagi bangun jam 9 terus diulangi emang jadi ga baik ya mba..
BalasHapusbtw herbadrink ini udah lama banget kucoba dan emang enak serta praktis
Artikelnya pengingat untuk nggak cuma jaga asupan makanan tapi juga agar fokus dengan tujuan hidup sendiri agar sehat jiwa raga. Semoga sehat terus, ya. Aku juga masih on off gaya hidup sehatnya. Memang sulit buatku yg hobi jajan tapi nggak boleh nyerah.
BalasHapusmakasih udah ngingetin soal hidup sehat. saya banget ini.. tidur jam 2 bangun jam 7. kurang minum air putih. kalo jahe sih suka.. suka bikin, rebus sendiri juga. nanti coba deh yg kemasan ini.
BalasHapusSudah banyak yang menyebutkan bahwa kandungan bahan pengawet pada makanan dan minuman tidak baik untuk kesehatan, maka itu dengan senantiasa mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan bahan yang alami memang jauh lebih bagus untuk kesehatan ya..
BalasHapusLengkap banget mbak. Iya nih kayaknya harus mulai mencontoh gaya hidup sehat alami biar badan gak rontok sebelum 40 hihihi
BalasHapusSemangaaat yaaa mbaaa dengan gaya hidup sehatnyaa. Air putih memang penting bangeeet dan we have to drink more
BalasHapusSehat itu nomor satu ya mbak supaya bisa menjalani berbagai aktivitas. Tapi sesekali kadang tubuh kurang vit, bisa diatasi dengan bahan-bahan alami seperti yang ada di Herbadrink. Anget ya yang jahe Herbadrink
BalasHapusSemangat buat hidup sehat setiap harinya, Kak. Bangun lebih awal dan tidur teratur ya. Bagus juga nih Herbadrink Sari Jahe nya ya. Noted. Thanks yaa
BalasHapusApalagi pas musim hujan, minum jahe bersama kesayangan, sesuatu!
BalasHapusSepakat, mba.
Salah satu bentuk syukur adalah dengan merawat diri, hadiah dari Yang Maha Kuasa
Memiliki gaya hidup yang sehat memang penting banget yah mba, apalagi klu usia semakin bertambah, oiya aq jg pnh coba dari jahe ini dan memang kental rasa herbalnya
BalasHapussaya juga minum herbadrink ini, Mba, tapi yang temulawak. badan jadi segar sepanjang hari :)
BalasHapusBoleh jiga nih tipsnya untuk menjalankan hidup sehat. Tentunya bakal bermanfaat sekali jika bisa saya terapkan. Apalagi ditambah dengan mengonsumsi minuman herbal seperti herbadrink ini.
BalasHapusyaoloh hidup kita sebagai frelance itu emang kadang rutinitasnya tidak bauik bagi kesehatan. Semoga minum air jahe bisa menghangatkan badan yang dikejar detlen dimalam hari.
BalasHapusWaw, tidur jam 3 lalu bangun jam 9 pagi? Bisa kuat begadang ya, Mbak. Kalau saya gak kuat. Kepala suka langsung pusing.
BalasHapusEh tapi sekarang sudah diubah pola tidurnya ya? Demi kesehatan memang harus menerapkan gaya hidup sehat alami.
saya juga sering tidur kemalaman.
BalasHapusDan sekarang sedang membiasakan kembali untuk gak malas minum air putih
Saya itu tidak kuat begadang, Mbak Citra.
BalasHapusMakanya kalau tidak kepepet sekali, saya tidak akan begadang karena pekerjaan.
Soalnya tidur larut, besoknya kepala saya puyeng hahaha. Jadi saya mensiasati nulis di rentang waktu pagi sampai menjelang sore. Malam, kalau ada kerjaan mendadak hehehe.
Dan kayaknya enak tuh, minuman jahenya. Saya kebetulan suka minuman jahe. Kadang saya kalau rajin, bikin Sara'ba, minuman jahe khas Makassar. Tapi kan ribet. Jadi membantu sekali minuman jahe kemasan saset. Wajib saya coba nih hehehe.
Wuah Mbak Citra kalau aku masih suka gtu tidur jam berapa, tapi bangunnya tetep subuh hahaha :P
BalasHapusSoalnya suka insomnia sampai sekarang.
Perlu ditiru nih tips hidup sehatnya. Saya jga suka lho minum Herbadrink khususnya yang jahe itu, apalagi pas udara dingin kyk skrng ini :D
aku suka yang beras kencur...rasanya soft, dan hangat di badan. kalau yang jahe suka kucampur kacang dan roti
BalasHapusAsyik banget, herbadrink punya yang jahe. Saya suka banget bikin jahe panas sendiri. Bikin badan hangat dan segar.
BalasHapusSaya ga kepikiran minum wedang jahe dengan biji selasih, nih. Harus dicoba.
Wah saya mah kalau lagi kurang enak badan atau lagi ingin menghangatkan tubuh pun minum jahe yang ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan ya mbak......
BalasHapusSari jahe ini enak loh, aku juga sering minum, dapat menyehatkan badan juga, apalagi buatnya juga mudah banget. Menjelang memasuki musim penghujan juga cocok banget nih.
BalasHapus"Tidur yg cukup" tuh yang paling susah :)))) Apalagi bagi budak korporat kayak aku. Aduh, bisa tidur lebih lama aja rasanya privilege banget. Nggak bayangin anak2 ahensi gimana jam tidurnya. Apakah kami masih bisa hidup sehat? :))))
BalasHapusdulu sering banget dibikinin teh jahe sama ummi, sekarang kalau ngopi selalu mencari kopi jahe yang selain khasiatnya bagus juga enak buat menghangatkan badan
BalasHapusFavoritku banget nih Sari jahe dari herbadrink. Apalagi saat cuaca dingin. Atau kalau badan lagi meriang biasanya minum ini
BalasHapusEnak banget sekarang Ada herbadrink yang praktis. Saya suka jahenya. setuju ama tips menjaga kesehatannya. Dan harus konsisten ya mbak.
BalasHapussekarang udah ada instannya ya kak. dengan herbadrink ini, gak perlu capek marutin rempah2 itu, yakan. hmmm tau sendiri panasnya rempah setelah diparut itu kayak apa di tangannya. hehhee
BalasHapusBaca ini jadi diingatkan untuk hidup lebih sehat lagi..makasih mbak
BalasHapusOh ya, memang praktis ya Herbadrink seperti ini, tinggal seduhdan minum sudah kita dapatkan manfaatnya
wah minuman jahe emang efektif banget ya untuk menghangatkan badan.. kandungan herbalnya jg bagus untuk terapi tenggorokan..
BalasHapusHerbadrink ini aku suka banget karena bahannya alami dan proses buatnya juga sudah tinggal seduh. Aku tak kebayang dulu mamaku motongin temulawak sampe jari-jarinya orange, lalu mesti jemur lagi sampai kering dan nanti kami anak-anaknya dibikinin minuman hangatnya pakai acara direbus dulu pulak. Baru-baru ini, mamaku malah ikutan pakai Herbadrink juga karena katanya capek juga motong-motong temulawak gitu... hahaha
BalasHapusAku juga konsumsi herbadrink nih mbak. Rasa temulawak sama lidah buaya. Benar banget sangat bagus untuk kesehatan nih
BalasHapusAku suka banget minum sari jahe ini karena rasanya enak dan banyak sekali manfaatnya.
BalasHapus